День психічного здоров’я

10 жовтня щороку відмічається День психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні.

Саме в цей день провідні фахівці кафедри психології задумали та провели онлайн марафон вебінарів та майстер-класів, присвячених саме питанням ментального здоров’я, профілактики та збереження душевної рівноваги.

Майже кожний викладач кафедри щодня поєднує педагогічну та професійну консультативну діяльність і не на словах знається про важливість ментального здоров’я для кожного українця, а також важливість та необхідність уміння розповісти про складне просто і зрозуміло, щоб допомогти кожному і кожній, хто того потребує.

Модератором марафону виступила пані Марина ВАРАКУТА, старший викладач кафедри.

Розпочинаючи марафон, пані Марина подякувала кожному, хто долучився, та пообіцяла багато цікавого та корисного на кожному вебінарі та майстер класі марафону.

Спікером першого вебінару марафону виступила пані Надія ГАРЕЦЬ, старший викладач кафедри. Пані Надія довела присутнім, що психічне здоров’я є важливою частиною загального здоров’я і самопочуття, а також розповіла цікаві наукові факти про складові ментального здоров’я. На думку пані Надії: «Єдиної причини труднощів з ментальним здоров’ям немає – як правило, в кожному випадку фактори є комплексними». Підсумовуючи виступ, пані Надія наголосила, що з точки зору роботи психолога, в контексті збереження психічного здоров’я населення важливе місце посідають психоедукаційні та профілактичні заходи – тобто, попередження проблеми.

Естафету вебінарів підхопив викладач кафедри міжкультурної комунікації та соціально-гуманітарних дисциплін, випускник магістратури за спеціальністю «Психологія», пан Дмитро ЗАВ’ЯЛОВ. Саме пан Дмитро довів присутнім, що психічне здоров’я та будь-які порушення рівноваги треба відкрито обговорювати, дуже обережно підбираючи слова. Пан Дмитро впевнений: «Слова на кшталт «психопат», «розумово відсталий» або «божевільний» недоречними та деструктивними, оскільки вони осоромлюють людину з психічним розладом та принижують її. Вона може боятися бути зацькованою або висміяною. Їй може бути складно підтримувати здорові стосунки на роботі, а також вчасно звернутися по допомогу до фахівця». Завершуючи свій виступ пан Дмитро наголосив: «Психічно здорова людина переживає цілу гаму відчуттів, і злість та сум – це її частина. Головне – твої емоції та поведінка мають відповідати тій ситуації, яка складається!»

Друга частина марафон складалася з двох майстер-класів, які були спрямовані на визначення рівня стресу, емоційного стану та щастя. Саме ця інтерактивна частина онлайн марафону викликала бурхливі емоції присутніх, бо кожний активно включився у запропоновані техніки оцінювання емоційного стану та вправи щодо збереження рівноваги та відновлення ресурсу.

Перший майстер-клас провела пані Марина ВАРАКУТА, старший викладач кафедри, яка разом з присутніми визначила рівень напруги та стресу, емоційний стан та чого ж не вистачає кожному для відчуття щастя! Всі присутні активно проходили тестування та підраховували бали. З отриманими результатами оцінювання емоційного стану всіх присутніх підхопила пані Інна ТАРАСЕВИЧ. Пані Інна провела майстер-клас, лейтмотивом якого стали техніки саморегуляції та вправи на зниження стресу. Не зважаючи на те, що майстер-клас проходив онлайн, кожний присутній активно долучився до виконання вправ та обговорення отриманих результатів.

Час швидкоплинний і онлайн марафон непомітно добіг кінця. Найголовніше, що винесли з нього всі учасники – це задоволення від проведеного часу та нові знання і навички саморегуляції та піклування про власне здоров’я. Під час марафону спікери та тренери використовувати різноманітні методи і лекції-конференції, і тренінгові технології, і ігрові технології, що принесло дуже високий результат.

Кожний присутній за результатами тренінгу отримав корисні поради щодо ментального здоров’я, його збереження та необхідності піклуватися про себе та своїх близьких. Спікерами заходу підготовлена інструкція «Про складне – легко та зрозуміло. Поради, які допоможуть зберегти душевну рівновагу», яку отримав кожний учасник.

Випускники освітньої програми «Психологія» 2025 року також підготували відео рекомендації щодо використання технік, які спрямовані на зміцнення психічного здоров’я та зниження рівня стресу у такі надважкі часи.

Кафедра психології та студенти, майбутні психологи, закликають піклуватися про власне психічне здоров’я, дотримуватися порад та вкрай важливо пам’ятати, треба не лікувати наслідки, а попереджати та запобігати можливій появі недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані.

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ ТА БЛИЗЬКИХ!

Переглянути всі фото