Засідання наукового гуртка «Психея»

Саме темі сну було присвячене чергове засідання наукового студентського гуртка «Психея». Тема виявилася дуже актуальною для майбутніх психологів в умовах сьогодення. На засіданні були присутні викладачі кафедри психології та майбутні бакалаври та магістри з психології.

Відкрила засідання викладачка кафедри психології пані Ольга АЛЕЩЕНКО, яка зауважила що сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров’я, психічного благополуччя та загальної якості життя. Якість і тривалість сну значно впливають на велику кількість аспектів нашого повсякденного життя, включаючи соматичне здоров’я та харчову поведінку.

Присутні на засіданні долучилися до активного обговорення питань розладів сну, безсоння і шляхів покращення сну, бо саме сон виступає базовою потребою кожної людини. Під час обговорення виступів члени гуртка дійшли висновку, що у багатьох випадках порушень сну людині достатньо просто змінити режим та побутові звички. Щодо безсоння, найпоширенішого розладу, науковці-початківці дійшли згоди, що до безсоння призводять як фізичні, так і психоемоційні негативні чинники. В свою чергу, безсоння призводить до зниження активності й працездатності, загальної перевтоми, підвищення нервозності та рівня стресу, порушення функціональності й координації, погіршення пам’яті. Тому майбутні психологи радять своєчасно звертатися до професіонала – психолога чи психіатра, що дозволить виявити причини безсоння, а також отримати необхідну допомогу.

Підсумовуючи засідання пані Ольга зауважила, що сьогодні у групі ризику знаходяться як дорослі, так і діти, бо якість сну порушується через стрес, раптові прокидання посеред ночі через повітряні тривоги або звуки вибухів. До цього додаються тривожні новини, які переходять у запалену підсвідомість під час сну та виявляються у вигляді нічних жахіть. Тому, якщо втрачається емоційна рівновага і такі випадки повторюються та з ними неможливо впоратися самостійно, то краще буде сходити на консультацію до практичного психолога чи психотерапевта.